Intermediário
O pega uma bola rápida (um ou um ataque) e a devolve suave na do adversário, para o ponto recomeçar em condições iguais. O reage na cozinha com a raquete já alta (veja o post Defesa). No reset, você para, se abaixa e absorve a bola, em geral na .
Como fazer
- Pare antes de o adversário bater. Faça o enquanto a sua bola atravessa a rede. Parar só quando o adversário toca na bola é tarde demais.
- Fique baixo, com a raquete à frente. Abra a base um pouco mais que o normal e dobre os joelhos.
- Solte a mão e respire. Use pressão no cabo em 3 ou 4 (escala de 1 a 10). Com o grip tenso, a raquete vira um trampolim e a bola sai sem controle. Com o grip solto, ela absorve o impacto. Quem entra em pânico aperta a mão sem perceber.
- Pegue a bola, sem swing. A raquete fica quase parada, ou recua um pouco, no contato. Deixe a bola entrar na raquete em vez de empurrá-la.
- Deixe a face levemente aberta. Assim a bola sobe o suficiente para passar a rede e cair na cozinha.
- Mande uma bola mole, de preferência no meio. Primeiro volte ao neutro. Só depois tente vencer o ponto.
O reset não é contra-ataque. Uma bola nos pés atacada de baixo para cima tende a subir, e o adversário bate de cima para baixo em você.
Erros comuns
| Erro | Correção |
|---|---|
| Empurrar a bola em pânico | Pare, solte a mão e absorva a bola com a raquete à frente. |
| Resetar ainda correndo | Faça o split step enquanto a sua bola atravessa a rede. |
| Apertar o grip quando a bola vem rápida | Volte para a pressão no cabo em 3 ou 4 e respire antes do ponto seguinte. |
| Fazer swing no reset | Pegue a bola com a raquete quase parada, como se fosse segurá-la. |
| Contra-atacar uma bola nos pés | Devolva mole na cozinha e espere uma bola alta para atacar. |
Treine
Reset sob pressão (com um parceiro, 10 minutos). Fique na zona de transição. O parceiro, no meio da quadra, bate drives em força moderada nos seus pés, e você reseta cada um para a cozinha. Quando acertar a meta, o parceiro aumenta a força aos poucos. Meta: 10 resets seguidos na cozinha, sem contra-atacar nenhuma vez (sugestão do guia).
Situação de jogo
Placar 8-8, você bateu a e corre para a cozinha. O adversário ataca nos seus pés. Faça o split step quando a sua bola cruzar a rede, fique baixo e resete pelo meio. Se a bola cair suave na cozinha, avance mais um passo. Não tente devolver com força: a bola sobe e o adversário termina o ponto.
Avançado
No avançado, os ataques vêm mais fortes, nos pés e no corpo, enquanto você ainda se desloca. O fundamento é o mesmo do intermediário, mas agora você decide mais cedo e escolhe o alvo do reset.
Como fazer
- Decida cedo entre o ar e o quique. Uma professora ensina a decidir se vai pegar a bola no ar ou depois do quique quando ela sai da raquete do adversário, e não quando chega até você.
- Resete conforme a posição. Bolas nos pés ou na altura do joelho pedem reset, para comprar tempo e chegar à rede. Quanto mais atrás você está, mais cedo escolha o reset. Os detalhes de atacar ou resetar por zona estão no post Terceira Bola.
- Devolva na direção de onde a bola veio. Bola da diagonal volta na diagonal, e bola da paralela volta na paralela. Mudar a direção é mais difícil. O meio funciona venha a bola de onde vier.
- Ajuste a ponta da raquete. Com a bola ao lado do corpo, a raquete fica um pouco de lado. Com a bola à frente dos pés, a ponta aponta para baixo, no forehand e no backhand. Se a bola passa do centro do corpo, o backhand cruza com mais facilidade que o forehand.
- Faça um golpe curto e firme. O movimento lembra um bloqueio. Não há swing.
- Saia do reset para o ataque. Se o adversário devolve o seu reset alto, acelere. Se devolve baixo, dinke e continue construindo o ponto.
Há duas escolas para a bola que chega da zona de transição. Uma manda resetar sempre para a cozinha. Um professor defende hoje outra: se a bola está na altura da coxa ou acima, ataque e entre na troca de mãos rápidas, porque quem ataca primeiro costuma levar o ponto. Abaixo da coxa, o reset continua sendo a escolha. Para ataques no quadril e no ombro, veja o post Defesa.
Erros comuns
| Erro | Correção |
|---|---|
| Decidir entre ar e quique só quando a bola chega | Decida no momento em que a bola sai da raquete do adversário. |
| Mudar a direção da bola no reset | Devolva na direção de onde ela veio, ou no meio. |
| Raquete de lado numa bola à frente dos pés | Aponte a ponta da raquete para baixo. |
| Continuar correndo enquanto o adversário ataca | Pare quando a sua bola cruzar a rede, mesmo no meio da transição. |
| Resetar de novo uma bola que voltou alta | Acelere a bola alta, porque você voltou ao ataque. |
Treine
Reset em movimento (com um parceiro, 10 minutos). Avance do fundo para a cozinha enquanto o parceiro, na cozinha, varia o alvo entre os pés e o corpo. A cada bola, diga em voz alta "ar" ou "quique" no momento em que ele bate, e resete na direção de onde a bola veio. Meta: 8 de 10 bolas com a decisão dita antes de a bola cruzar a rede e o reset na cozinha (sugestão do guia).
Reset e avanço (com um parceiro, 10 minutos). Jogue a sequência inteira: reset, avanço, e ponto. Meta: chegar à cozinha em 7 de 10 sequências sem levar ataque (sugestão do guia). Para mais pressão, faça o 3 contra 1: você defende sozinho contra três atacantes.
Situação de jogo
Placar 9-9, você está no terço da frente da zona de transição, e o adversário bate rápido na diagonal, nos seus pés. No momento em que ele bate, decida se pega a bola no ar ou depois do quique. Aponte a ponta da raquete para baixo e resete de volta na diagonal ou no meio. Não tente mudar a bola para a paralela, porque trocar a direção torna o reset mais difícil. Se a resposta dele vier alta, acelere.
Para estudar mais
- Stop Getting Attacked in Transition (Here's the Fix), Briones Pickleball Academy (assistir). Sobre: reset na transição com a raquete à frente, base mais aberta, ritmo calmo e grip relaxado.
- I became a 5.0 in 90 days by doing THIS, tanner.pickleball (assistir). Sobre: ficar parado e absorver a bola no reset.
- 7 Mistakes Keeping You Stuck at 3.5 Pickleball, tanner.pickleball (assistir). Sobre: ir ao neutro antes de atacar e estar parado quando a bola atravessa a rede.
- Simple Decisions That Make You Instantly Better at Pickleball, Briones Pickleball Academy (assistir). Sobre: resetar ou atacar conforme a posição na transição.
- 4 Essential Pickleball Strategies You CAN'T Ignore in 2025, tanner.pickleball (assistir). Sobre: atacar em vez de resetar a bola da coxa para cima.
- Reset Masterclass: Decision Making and Execution, Mari Humberg Pickleball (assistir). Sobre: decidir cedo entre o ar e o quique, mirar o reset e o ângulo da raquete.
Leve para a quadra
4 treinos deste tema. Toque no nome para ver como fazer.
Reset sob pressãoAbsorver bolas rápidas nos pés sem contra-atacar.
Intermediáriocerca de 10 minCom 1 parceiro- Como fazer
- Na zona de transição, o parceiro bate drives em força moderada nos seus pés, e você reseta cada um para a cozinha. Quando acertar a meta, ele aumenta a força aos poucos.
- Meta
- 10 resets seguidos na cozinha, sem contra-atacar.
Reset em movimentoDecidir cedo e resetar com o corpo estável, em movimento.
Avançadocerca de 10 minCom 1 parceiro- Como fazer
- Avance do fundo para a cozinha enquanto o parceiro varia o alvo entre os pés e o corpo. Diga "ar" ou "quique" no momento em que ele bate e resete na direção de onde a bola veio.
- Meta
- 8 de 10 bolas com a decisão dita antes de a bola cruzar a rede e o reset na cozinha.
Reset e avançoSair do reset para o dink e para o ponto.
Avançadocerca de 10 minCom 1 parceiro- Como fazer
- Jogue a sequência inteira: reset, avanço, dink e ponto. Para mais pressão, faça o 3 contra 1.
- Meta
- Chegar à cozinha em 7 de 10 sequências sem levar ataque.
3 contra 1Aguentar pressão constante e decidir rápido.
Avançadocerca de 15 minEm grupo- Como fazer
- Você defende contra 3 atacantes, para treinar resistência e decisão rápida.
