Intermediário
Durante a partida você está ocupado jogando e não vê os erros que se repetem. Você acha que fez o ou que estava no lugar certo, e o vídeo mostra outra coisa. Neste nível, o objetivo é gravar um jogo, assistir com um roteiro e sair com uma correção.
Como fazer
- Grave com o celular. Use um suporte ou um tripé simples, no alto, atrás da linha de fundo, olhando a quadra no comprimento. O vídeo precisa mostrar os quatro jogadores, os pés e a bola. Uma câmera na lateral, na altura da , serve só para olhar a linha da cozinha e os .
- Na primeira vez, olhe só o posicionamento. Veja onde cada um começa no saque e na devolução, se vocês chegam à cozinha ou ficam presos na transição, se voltam à posição depois de cada golpe e se o meio fica aberto.
- Na segunda vez, olhe os pés e as decisões. Conte quantas bolas você erra ou levanta batendo em movimento ou desequilibrado. Veja se você ataca bolas abaixo da rede ou dinka bolas altas.
- Pause no erro e volte uma bola. Muitas vezes o golpe saiu ruim porque você chegou tarde à bola, e o problema está nos pés, e não no braço.
- Ligue o sintoma a uma causa provável. São hipóteses para conferir no vídeo, e não um diagnóstico.
- Erra na rede: bola sem arco, contato tarde perto do tornozelo, joelhos esticados, face fechada no ou swing freado no meio.
- Erra longo: força ou swing grande demais, peso para trás ou face aberta demais.
- Erra sempre para o mesmo lado: posicionamento ou grip.
- Perde pontos logo depois do saque: fraca ou mal colocada.
- Perde a troca de dinks: falta de paciência, uso do punho (a bola sobe e vira ) ou aceleração de bola abaixo da rede.
- Escolha uma correção para a semana. Treine exatamente isso no próximo treino ou aquecimento, e grave de novo.
Se você tem um parceiro fixo, assistam juntos. Muitos erros de posicionamento são da dupla, e não de um jogador só.
Erros comuns
| Erro | Correção |
|---|---|
| Tratar um erro isolado como padrão | Chame de padrão só o que se repete ao longo do set. |
| Assistir ao jogo inteiro sem foco | Assista pelo menos duas vezes, com um foco diferente em cada uma. |
| Olhar só o golpe que errou | Volte uma bola e veja onde estavam os seus pés. |
| Corrigir várias coisas ao mesmo tempo | Escolha uma correção por semana e meça só ela. |
| Gravar só da lateral | Grave de trás da quadra, para ver o posicionamento da dupla. |
Treine
Ficha de análise de 15 minutos (sozinho, 15 minutos). Depois de um jogo gravado, escolha um foco, por exemplo a bola depois do saque. Assista ao set inteiro e anote só os pontos em que esse foco apareceu, com um traço para cada acerto e cada erro. Leve uma correção ao próximo treino e repita a contagem no jogo seguinte. Meta: reduzir à metade os erros desse foco em duas semanas (sugestão do guia). Se não cair, troque a correção.
Situação de jogo
Você assiste a um set e vê quatro erros na rede, todos em dinks com contato perto do tornozelo. Não mexa no grip nem no saque. Escolha uma só correção para a semana: dobrar mais os joelhos e bater a bola na frente do corpo. Grave o jogo seguinte e conte se os quatro viraram dois.
Avançado
No avançado, o vídeo serve para ver como os pontos são ganhos e perdidos, e não só onde você erra. O mesmo olhar vale para os adversários antes de enfrentá-los.
Como fazer
- Classifique cada ponto. Separe os pontos ganhos por erro do adversário dos ganhos por (golpe vencedor direto). Nos pontos perdidos, registre se houve ou ataque do adversário. Marque também quais vieram depois de um rally longo. Muitos erros não forçados no começo do ponto indicam um problema de consistência. Muitos erros depois de rally longo apontam para condicionamento ou decisão sob pressão.
- Procure os padrões que ganham e os que perdem. Um padrão perdedor pode ser simples: vocês devolvem sempre para o jogador que faz a melhor terceira bola, ou atacam sempre o melhor defensor do outro lado. Um padrão vencedor é uma aceleração que sempre volta no mesmo lugar, onde o seu parceiro já pode esperar.
- Olhe a dupla em momentos de pressão. Veja se o meio fica aberto, se um dos dois recua demais quando o outro é atacado e se alguém acelera com o parceiro ainda chegando à cozinha. Em dupla, quem acelera acelera pelos dois.
- Assista aos adversários (). Em torneios, muitas vezes dá para ver a próxima dupla jogar. Procure o backhand mais fraco, a paciência no dink, a transição, a reação a e a bolas no corpo e o padrão do saque.
- Leia o estilo de dink. Quem usa muito as duas mãos no backhand tende a esperar a bola e não atacar com o braço esticado. Contra esse perfil, aproxime-se da rede e tire as bolas do ar. Quem se debruça sobre a cozinha e ataca tudo está com o peso muito à frente. Contra esse perfil, o lob e a bola no corpo ganham valor. São generalizações: confirme no jogo.
- Estude um profissional de cada vez. Em partidas do PPA Tour ou da MLP, escolha um jogador e uma coisa para observar: onde ele fica em cada fase, quantos dinks faz antes de acelerar ou só os pés dele no game inteiro.
No jogo, você também pode testar uma leitura. Quando o adversário dá uma bola alta no dink, espere um instante antes de bater e observe como ele se mexe. Se ele já se prepara para a aceleração, a próxima bola alta pode ir para o lado que ele deixou aberto.
Erros comuns
| Erro | Correção |
|---|---|
| Contar só os pontos perdidos | Classifique também os pontos ganhos, para saber o que repetir. |
| Treinar o golpe de que você gosta, e não o que perdeu pontos | Treine a categoria que mais apareceu nos pontos perdidos. |
| Levar o perfil do adversário como regra | Confirme a leitura nos primeiros pontos e ajuste. |
| Acelerar sem ver se o parceiro está pronto | Acelere quando os dois estiverem na linha da cozinha. |
| Tentar copiar tudo de um profissional | Observe uma coisa por vez e leve só ela para o treino. |
Treine
Mapa dos pontos (sozinho, 20 minutos). Assista a um jogo gravado e registre como cada ponto terminou e marque quais vieram depois de um rally longo. No fim, anote um padrão que ganhou pontos e um que perdeu. Meta: sair com um padrão vencedor para repetir e um perdedor para treinar na semana (sugestão do guia).
Situação de jogo
Você perdeu um jogo por 8-11 e, ao rever, marca os pontos perdidos: 2 no saque ou na devolução, 5 por erro não forçado nas trocas de dinks e 4 por ataques que o adversário devolveu. Treine a troca de dinks, e não o saque.
Na próxima rodada do torneio, você assiste à dupla adversária por um game. Um deles se debruça sobre a cozinha e ataca todo dink. Combine com o parceiro de testar o lob sobre ele logo nos primeiros pontos.
Para estudar mais
- 7 Pickleball IQ Tips to Outsmart EVERY Opponent, tanner.pickleball (assistir). Sobre: como ler o estilo de dink do adversário (duas mãos ou debruçado na cozinha), o que fazer contra cada perfil e a ideia de observar a reação dele quando você segura a bola.
- Watch Yourself Win: How Video Analysis Instantly Improves Your Pickleball Game, 4.0 to Pro Podcast (assistir). Sobre: gravar de trás da quadra, o que olhar primeiro (posicionamento, pés, dupla), padrões que ganham e que perdem, e assistir a um profissional por vez.
Leve para a quadra
2 treinos deste tema. Toque no nome para ver como fazer.
Ficha de análise de 15 minutosAchar um padrão de erro e corrigi-lo.
Intermediáriocerca de 15 minSozinho- Como fazer
- Depois de um jogo gravado, escolha um foco, assista ao set e anote só os pontos em que ele apareceu, com um traço para cada acerto e cada erro. Leve uma correção ao próximo treino e repita a contagem no jogo seguinte.
- Meta
- Reduzir à metade os erros desse foco em duas semanas (sugestão do guia).
Mapa dos pontosVer como os pontos são ganhos e perdidos.
Avançadocerca de 20 minSozinho- Como fazer
- Assista a um jogo gravado e registre como cada ponto terminou: ganho por erro do adversário ou winner; perdido por erro não forçado ou ataque do adversário. Marque também quais vieram depois de um rally longo. No fim, anote um padrão que ganhou pontos e um que perdeu.
- Meta
- Sair com um padrão vencedor para repetir e um perdedor para treinar na semana (sugestão do guia).
