Voleio e Bloqueio

Iniciante

O voleioQualquer golpe dado antes de a bola quicar, de fora da cozinha. é qualquer golpe dado antes de a bola quicar, de dentro da zona de voleio (fora da cozinhaZona de Não-Voleio: a área de 2,13 m de cada lado da rede, onde é proibido volear (bater na bola no ar).). Neste nível, o objetivo é devolver a bola com um soco curto e voltar logo à posição de prontidãoPosição base entre os golpes: joelhos dobrados, peso na ponta dos pés e raquete na altura do peito..

Como fazer

1. Fique pronto. Na linha da cozinha, peso à frente, joelhos dobrados, pés ativos e raquete à frente do peito. Use a empunhadura continentalEmpunhadura do martelo, com o "V" entre o polegar e o indicador na aresta de cima do cabo. Serve para quase todos os golpes., que serve para o forehand e o backhand sem girar a raquete.
2. Decida e aponte. Assim que a bola passar a rede, escolha forehand ou backhand, gire o corpo e aponte a face da raquete para onde quer mandar a bola. A face fica levemente aberta (virada um pouco para cima).
3. Dê um soco curto. Encontre a bola à frente do corpo e empurre. A bola já vem rápida, então use a velocidade dela, sem swing e sem punho.
4. Volte à prontidão. Depois de cada voleio, a raquete volta ao peito, com um pequeno split stepPequeno salto de equilíbrio, dado um instante antes de o adversário bater na bola, para você sair em qualquer direção..
5. Bloqueie o ataque. Quando o adversário ataca, não tente devolver com força. Coloque a raquete no caminho da bola, absorva o impacto e devolva suave para a cozinha dele.

Erros comuns

Treine

Voleio na rede (dupla, 10 minutos). Os dois na linha da cozinha, troquem voleios sem deixar a bola quicar. Depois de cada voleio, volte a raquete ao peito. Meta: 10 voleios seguidos (sugestão do guia).

Situação de jogo

Placar 2-1, você e seu parceiro na cozinha. O adversário bate uma bola reta, na altura do seu peito. Aponte a face para o meio deles e dê um soco curto. Não tente um golpe com swing: a bola chega antes de você terminar. Depois, volte a raquete ao peito.

---

Intermediário

Você já voleia com o soco curto. Agora as trocas ficam mais rápidas, e o que muda é escolher o tipo de voleio e lidar com a bola que vem no corpo.

Como fazer

1. Punch ou swinging volley. Sem tempo, use o punch volley (voleio de soco), compacto e sem levar a raquete para trás. Com tempo e a bola mais alta, o swinging volley (voleio com swing) dá mais potência.
2. Roll volleyVoleio com topspin dado na rede: você escova a bola de baixo para cima.. No voleio rolado, você "escova" a bola de baixo para cima quando ela chega na altura do peito ou do ombro. O topspinRotação para a frente (de baixo para cima): a bola mergulha rápido e o quique é alto. faz a bola cair nos pés do adversário.
3. Bloqueie com a mão solta e o punho firme. Contra um speed-upAcelerar uma bola da troca de dinks para um ataque rápido, em geral quando ela passa da altura da rede. ou um driveGolpe forte e rápido, dado do fundo da quadra ou da zona de transição, em geral com topspin., use pressão no cabo em 3 ou 4 (escala de 1 a 10). Aponte a face para onde quer a bola e congele a raquete depois do contato. Devolva para a cozinha ou para os pés de quem atacou.
4. Bola no corpo: deslize ou bloqueie. A bola mais difícil vem no centro do corpo, na altura da barriga. Escolha antes de ela chegar. Para deslizar, dê um passo para o lado e bata de forehand ou de backhand. Sem tempo, bloqueie para a cozinha.
5. ResetDevolver uma bola rápida de forma suave para a cozinha do adversário, para neutralizar o ataque. volley. Em posição defensiva, faça um voleio suave que devolva a bola à cozinha adversária e recomece a troca de dinksJogada suave e controlada, feita perto da rede, que faz a bola cair na cozinha do adversário.. Veja o post Reset.

Erros comuns

Treine

Bola no corpo (dupla, 10 minutos). O parceiro lança 10 bolas no seu corpo. Para cada uma, escolha entre deslizar e bloquear. Meta: 7 de 10 dentro da quadra, sem a bola subir acima da rede no bloqueioVoleio sem swing: a raquete fica no caminho da bola, absorve a velocidade e devolve suave. (sugestão do guia). Sem parceiro, treine o passo lateral em frente a um espelho, para os dois lados.

Situação de jogo

Placar 6-6, troca de dinks. O adversário acelera uma bola no seu peito. Sem tempo de deslizar, bloqueie para a cozinha e congele a raquete. Se a bola sair alta, ele ataca de novo. Se a mesma bola vier mais devagar, deslize para o lado do seu golpe mais forte e devolva nos pés dele.

---

Avançado

No avançado, o jogo na rede tem sequências rápidas de voleios, e o adversário bloqueia bem. O objetivo agora é contra-atacar com o corpo atrás da bola e escolher onde e quando acelerar.

Como fazer

1. Prepare a raquete para o backhand. Um professor deixa a raquete um pouco puxada para o lado do backhand, que cobre mais do corpo, com o cotovelo levemente dobrado. Assim, você ataca para a frente ou recua para defender sem decidir o lado na hora.
2. Contra-ataque com o peito atrás da bola. No counter-punchContra-ataque rápido na rede contra uma bola acelerada, com o peito atrás da bola e o corpo inclinado para a frente. (contra-ataque), dê um passo para pôr o peito atrás da bola e incline o corpo para a frente. Use a velocidade que ela traz e escolha a direção com a face da raquete. Inclinar para trás, com medo, tira a força do golpe.
3. Olhe antes de acelerar. Espere um dink que suba acima da rede e veja para que lado o adversário se prepara para defender. Acelere para o lado oposto, ou no ombro do lado da raquete dele. Se ele bloquear para um lado, ataque a bola seguinte para o outro.
4. Varie a velocidade. Alterne punch volley, roll volley e bloqueios redirecionados para ficar imprevisível.
5. Finalize com o giro. No put-awayGolpe de finalização: uma bola alta que você bate para baixo, longe do alcance do adversário. (voleio de finalização), a força vem do giro do quadril e dos ombros, com o braço solto. Como você não pode pisar na cozinha, a postura costuma ser aberta, o mais perto possível da linha.

Erros comuns

Treine

Voleio de finalização (dupla, 10 minutos). O parceiro lança bolas altas perto da rede. Finalize jogando a bola para baixo, primeiro 10 bolas só com o braço e depois 10 girando o corpo todo, com o braço solto nas duas séries. Compare a força. Meta: 8 de 10 finalizações dentro da quadra na série com giro (sugestão do guia).

Situação de jogo

Placar 8-7, troca de dinks. O adversário acelera uma bola no seu peito, um pouco para o lado do backhand. Com a raquete já pronta desse lado, dê o passo, ponha o peito atrás da bola e contra-ataque nos pés de quem acelerou. Se ele chegar a bloquear alto, finalize com o giro no lado aberto.

Em dupla, enquanto um contra-ataca, o outro se prepara para a bola que volta pelo meio.

---

Para estudar mais

• How To Hit a Perfect Volley, Briones Pickleball Academy (assistir). Sobre: posição de prontidão, face no alvo e o soco curto no voleio.
• A POWERFUL Volley LESSON with PRO Coach Jordan Briones, Briones Pickleball Academy (assistir). Sobre: punch e swinging volley, deslizar ou bloquear a bola no corpo.
• Mari Humberg Teaches How To Generate Effortless Power in Pickleball, canal tanner.pickleball (assistir). Sobre: o giro do corpo inteiro e o voleio de finalização na linha da cozinha.
• I became a 5.0 in 90 days by doing THIS, tanner.pickleball (assistir). Sobre: o counter-punch de backhand, com a raquete puxada para o backhand e o peito atrás da bola, e como olhar o adversário antes de acelerar.