Intermediário
No singles, você cobre a quadra inteira sozinho, e o paciente das duplas dá lugar a saques, devoluções e . Neste nível, o objetivo é pressionar com o saque e a devolução e fazer o adversário correr.
Como fazer
- Saque fundo. Mire a parte de trás da área de saque, com força e efeito. O saque fundo segura o adversário no fundo e dificulta a subida dele à rede. Se ele é lento, abra o saque para a lateral: a quadra fica aberta para a sua .
- Devolva fundo, no meio ou na paralela. Um professor de singles explica que a devolução cruzada facilita o passing shot do sacador na paralela. A exceção é o adversário com backhand fraco: aí vale cruzar para obrigá-lo a usar o backhand.
- Suba à rede quando a devolução sair funda. Com o sacador preso no fundo, avance até a e faça o (um pulinho de preparo) antes do golpe dele. Se a devolução saiu curta, ou você bateu esticado, fique no centro, atrás da linha de fundo.
- Escolha a terceira bola. No saque, use o para ganhar tempo e avançar. Se o seu drop ainda é irregular, uma terceira bola funda e controlada também funciona, porque o adversário está sozinho e precisa correr. Teste as duas e use a que erra menos.
- Mova o adversário com ângulos. Mande uma bola funda e cruzada para puxá-lo para fora. Na bola seguinte, vá na paralela, no espaço vazio. A cruzada é mais segura: passa pela parte mais baixa da rede e tem mais quadra até a linha de fundo.
- Volte ao centro depois de cada golpe. Quem fica no canto onde bateu deixa o outro lado livre.
O singles cansa mais que as duplas. Se for treinar uma coisa só neste nível, treine a devolução funda.
Erros comuns
| Erro | Correção |
|---|---|
| Devolver curto | Devolva fundo, perto da linha de fundo do adversário, mesmo com menos força. |
| Ficar preso no fundo | Avance depois de uma devolução funda ou de um bom drop. |
| Dinkar como nas duplas, sem objetivo | Dinke só para preparar o ataque e procure a bola alta para mandar no lado aberto. |
| Ficar parado no canto depois de bater | Volte ao centro antes de o adversário tocar na bola. |
Treine
Skinny singles (com um parceiro, 20 minutos). Jogue pontos usando só a metade cruzada da quadra. O jogo simula os ângulos do singles sem o cansaço da quadra inteira e treina paciência e passing shots. Meta: vencer 2 de 3 games até 11 (sugestão do guia).
Devolução funda (com um parceiro, 10 minutos). O parceiro saca e você devolve 10 bolas seguidas, sem jogar o ponto. Meta: anotar quantas das 10 caem no último terço da quadra e superar a marca na semana seguinte (sugestão do guia).
Situação de jogo
Placar 4-3, seu saque. Você saca fundo e o adversário devolve do meio da quadra, sem subir. Mande uma bola funda e cruzada para a direita dele. Ele responde curto e aberto. Agora a paralela está livre: bata nela e volte ao centro. O que não fazer: correr para a rede logo depois do saque, porque a obriga você a deixar a devolução quicar.
Avançado
No avançado, os dois jogadores sacam e devolvem bem, e o ponto se decide no passing shot e na leitura do adversário. O objetivo agora é jogar com padrões e escolher o tipo certo de passing.
Como fazer
- Leia três coisas antes do golpe. Veja a sua posição (fundo, transição ou cozinha), a posição do adversário (para qual lado ele está desequilibrado) e a altura e a profundidade da bola. Juntas, elas indicam o golpe.
- Insista no padrão. Nos primeiros pontos, teste o backhand do adversário e veja se ele sobe depois da devolução. Um professor de singles sugere manter o alvo até o adversário ganhar dele duas vezes seguidas, e só então mudar. Os padrões mais comuns são cruzada e depois paralela, várias bolas fundas e depois um drop curto, e saque fundo com terceira bola na paralela. O drop curto só funciona com o adversário bem atrás.
- Escolha o passing shot. Com o adversário na cozinha, a paralela forte, baixa e com é a mais segura. Contra quem cobre bem a quadra, mire a menos de 60 cm da lateral. O ângulo curto, mais lento e com efeito, cai perto do canto da cozinha. Se o adversário ainda está avançando, passe com força. Se ele já está parado na linha, use uma bola que caia logo depois da rede.
- Defenda o passing na rede. Faça o split step, voleie baixo para a quadra aberta e obrigue o adversário a bater mais uma bola. Um alto deixa ele subir e atacar.
- Contra quem acerta muito ângulo, encolha a quadra. Jogue mais no meio, para não dar ângulo de volta. Na bola meio curta, corte o caminho dela e chegue antes, em vez de esperar colado na linha de fundo.
- Administre a energia. Quando estiver cansado, jogue mais devagar, com drops e dinks. Peça o timeout antes de o cansaço decidir o game e beba água entre os games.
Para aguentar o singles, combine trabalho de fôlego, tiros curtos, agilidade lateral e força de pernas, como no post Preparação Física. Aumente a carga aos poucos e pare se sentir dor. Se tiver lesão ou dúvida, procure um fisioterapeuta ou um médico antes de começar.
Erros comuns
| Erro | Correção |
|---|---|
| Correr para a rede em toda bola | Suba só com uma bola funda que deixe o adversário esticado ou desconfortável. |
| Passar com força quem já está parado na linha | Troque por uma bola com efeito que caia logo depois da rede, ou pelo ângulo curto. |
| Mudar o alvo depois de perder um ponto | Mantenha o padrão até o adversário ganhar dele duas vezes seguidas. |
| Voleiar alto ao defender o passing | Voleie baixo para a quadra aberta e mantenha o adversário no fundo. |
| Acelerar o ritmo cansado | Desacelere com drops e dinks até recuperar o fôlego. |
Treine
Passing shot com alvo (com um parceiro, 15 minutos). O parceiro fica na cozinha e alimenta bolas para o fundo. Alterne 10 passings na paralela e 10 no ângulo curto. Meta: 6 de 10 paralelas a menos de 60 cm da lateral, e 6 de 10 ângulos no canto da cozinha (sugestão do guia).
Situação de jogo
Placar 7-7, saque do adversário. Você devolve fundo na paralela e sobe até a cozinha. Ele tenta um passing forte na paralela. Voleie baixo para o lado aberto da quadra e mantenha a posição no centro da linha. O que não fazer: voleiar no meio, de volta para ele, ou recuar depois de um passing que você só alcançou. Se ele já passou você duas vezes seguidas, devolva no meio no próximo ponto, para tirar o ângulo dele.
Para estudar mais
- How to Win in Pickleball Singles (Strategy Masterclass), Enhance Pickleball (assistir). Sobre: saque e devolução no singles, os quatro tipos de passing shot, o alvo a menos de 60 cm da lateral e a defesa na rede.
- 5 Pro Singles Strategies Most Pickleball Players Don't Know, PlayPickleball.com (assistir). Sobre: insistir no alvo até perder duas vezes, encolher a quadra contra quem acerta ângulos, escolher quando subir e quando passar com força ou com efeito.
Leve para a quadra
3 treinos deste tema. Toque no nome para ver como fazer.
Skinny singlesTreinar ângulos e paciência com metade da quadra.
Intermediáriocerca de 20 minCom 1 parceiro- Como fazer
- Jogue pontos usando só a metade cruzada da quadra. Simula os ângulos do singles sem o cansaço da quadra inteira e treina paciência e passing shots.
- Meta
- Vencer 2 de 3 games até 11 (sugestão do guia).
Devolução fundaDevolver sempre fundo no singles.
Intermediáriocerca de 10 minCom 1 parceiro- Como fazer
- O parceiro saca e você devolve 10 bolas seguidas, sem jogar o ponto. O foco é só a profundidade.
- Meta
- Anote quantas das 10 caem no último terço da quadra e supere a marca na semana seguinte (sugestão do guia).
Passing shot com alvoEscolher e acertar o passing shot contra quem está na rede.
Avançadocerca de 15 minCom 1 parceiro- Como fazer
- O parceiro fica na cozinha e alimenta bolas para o fundo. Alterne 10 passings na paralela e 10 no ângulo curto, perto do canto da cozinha.
- Meta
- 6 de 10 paralelas a menos de 60 cm da lateral e 6 de 10 ângulos no canto da cozinha (sugestão do guia).
