Raquetes e Equipamentos

Iniciante

A raquete de pickleball, o paddle, é sólida e menor que as de tênis e de beach tennis. Neste nível, o objetivo é escolher uma raquete tolerante e confortável, sem gastar muito.

Como fazer

1. Conheça as partes. A face toca a bola e define a textura. O núcleo define a maciez e a potência. O cabo define o conforto.
2. Escolha o formato widebody ou o híbrido. A widebody é a mais curta, tem a maior área boa de contato (o sweet spotRegião da face da raquete que devolve a bola com mais controle e menos vibração.) e é a mais fácil de mexer na rede. A elongated tem mais alcance, mas costuma ser mais pesada. A híbrida fica no meio.
3. Comece com núcleo de 16 mm e uma raquete de controle ou "all court". As espessuras mais comuns são 16 mm e 14 mm. A de 14 mm é mais rápida na mão, mas tem sweet spot menor.
4. Prefira peso médio. A leve deixa a mão mais rápida, mas torce e vibra mais fora do centro. A pesada dá estabilidade e potência, mas cansa o braço. Um fabricante sugere de 7,8 a 8,1 onças (cerca de 220 a 230 g) para a maioria dos jogadores.
5. Acerte o cabo. Segure na ContinentalEmpunhadura do martelo, com o "V" entre o polegar e o indicador na aresta de cima do cabo. Serve para quase todos os golpes.. O dedo indicador da outra mão deve entrar justo no espaço entre o dedo anelar e a palma. Se não entra, o cabo é pequeno. Se sobra espaço, é grande. Na dúvida, fique com o menor.
6. Não gaste muito. Um avaliador que testou mais de 500 raquetes diz que muitos modelos de cerca de US$ 100 competem com os de US$ 200 ou mais. Basta que ela seja aprovada pela USA Pickleball.

Raquete pesada demais ou cabo do tamanho errado aumentam a carga no braço. Se o cotovelo ou o punho doem e a dor não passa, procure um médico ou um fisioterapeuta.

Erros comuns

Treine

Teste de duas raquetes (com um parceiro, 15 minutos). Com duas raquetes emprestadas ou de demonstração, faça 20 dinksJogada suave e controlada, feita perto da rede, que faz a bola cair na cozinha do adversário. cruzados com cada uma e conte quantos sobem acima da altura da rede. Meta: escolher a raquete que deu menos bolas altas (sugestão do guia).

Situação de jogo

Na loja, o vendedor oferece uma elongated de 14 mm, "a mesma do profissional". Você ainda levanta muitos dinks. Peça uma widebody ou híbrida de 16 mm, de controle, com o selo da USA Pickleball, e faça o teste do dedo no cabo antes de pagar.

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Intermediário

Agora você percebe o que falta no seu jogo, e faz sentido ajustar a raquete ao seu estilo.

Como fazer

1. Compare o swing weightQuanto a raquete pesa no movimento, conforme o peso fica na cabeça ou no cabo. Mais alto dá potência e deixa a mão mais lenta., não só o peso. O swing weight mede o peso da raquete no movimento, conforme o peso está na cabeça ou no cabo. Uma raquete de 7,7 onças pode parecer mais pesada que uma de 8,3. Numa escala que vai de cerca de 90 a 130, quem sente o braço pesado procura menos de 112. Quem joga muito na cozinhaZona de Não-Voleio: a área de 2,13 m de cada lado da rede, onde é proibido volear (bater na bola no ar). costuma preferir a cabeça leve.
2. Escolha a potência pelo erro que mais custa pontos. Se você levanta dinks e resetsDevolver uma bola rápida de forma suave para a cozinha do adversário, para neutralizar o ataque., use uma de controle ou all court. Se você vive de driveGolpe forte e rápido, dado do fundo da quadra ou da zona de transição, em geral com topspin. e contra-ataque, uma de potência pode servir.
3. Entenda os dois tipos de núcleo de hoje. O núcleo de polipropileno com espuma nas bordas dá uma sensação mais conectada, mas pode quebrar por dentro e virar um "trampolim" (o core crushQuebra interna do núcleo da raquete, que passa a soltar a bola como um trampolim.). O núcleo todo de espuma dura mais, mas alguns modelos abafam a sensação. Há ainda núcleos de Nomex, duros e barulhentos, e de alumínio, de modelos de entrada.
4. Não escolha só pelo spin da face. O carbono costuma ter mais textura e a fibra de vidro, mais flexibilidade. Mas a regra limita a textura, e a maioria das boas raquetes gera spin parecido.
5. Ajuste o cabo com overgrip. Uma ou duas voltas engrossam o cabo. Troque quando ele perder a aderência.

Quanto à bola, o regulamento aceita qualquer bola aprovada em qualquer quadra. Por costume, a de furos maiores é usada em quadra coberta.

Erros comuns

Treine

Mãos rápidas com duas raquetes (com um parceiro, 10 minutos). Na cozinha, troquem voleiosQualquer golpe dado antes de a bola quicar, de fora da cozinha. rápidos por 2 minutos com cada raquete, duas vezes, contando os voleios seguidos sem erro. Meta: ficar com a raquete que fez a maior sequência sem cansar o braço na última rodada (sugestão do guia).

Situação de jogo

Seu time perde pontos quando a dupla adversária acelera, e seus bloqueiosVoleio sem swing: a raquete fica no caminho da bola, absorve a velocidade e devolve suave. saem longos com a sua raquete de potência de 14 mm. Antes de comprar outra, teste uma de controle de 16 mm contra drives do parceiro. Se os bloqueios caírem curtos, a troca faz sentido.

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Avançado

No avançado, pequenas diferenças de peso e de material mudam a execução. Muitos jogadores têm duas raquetes, e alguns põem peso numa delas para jogar simples.

Como fazer

1. Confira se a raquete é aprovada. Para torneio, ela precisa estar na lista da USA Pickleball. Comprimento mais largura vão até 61 cm (24 polegadas), e o comprimento até 43,18 cm (17 polegadas). Não há limite de peso nem de espessura. A face não pode ter textura áspera, borracha, furos, trincas ou delaminação. Existe também a certificação UPAA, e alguns torneios aceitam só uma delas.
2. Ajuste o peso com fita. O regulamento permite fita de peso, fita de borda e troca de cabo e de overgrip. Na face, a fita não pode subir mais de 2,54 cm acima do cabo nem entrar mais de 1,27 cm a partir da borda.
3. Pense antes de tirar o protetor de borda. Alguns jogadores tiram para ganhar área de contato. Mas o regulamento só permite colocar ou trocar a fita de borda, e a garantia pode não cobrir o dano. Em torneio, mantenha o protetor.
4. Teste como no jogo. Teste dinks (controle), drives (potência), resets contra bola forte (absorção) e voleios rápidos (manobra).
5. Troque pelo desgaste, não pelo lançamento. Troque quando a face se separa do núcleo e a raquete soa oca, o núcleo perde a resposta, o cabo escorrega mesmo com overgrip novo ou a raquete limita o seu jogo.

Erros comuns

Treine

Fita de peso, antes e depois (com um parceiro, 20 minutos). Faça 20 resets contra drives do parceiro e conte quantos caem na cozinha. Coloque uma tira de fita de peso, dentro do limite da regra, e repita. Meta: manter a fita só se o número de resets na cozinha não cair e o braço não cansar mais (sugestão do guia).

Situação de jogo

Torneio no sábado. Na quinta, sua raquete principal começa a soar oca e a bola sai mais rápida, sinal de núcleo quebrado. Use a reserva, se ela estiver na lista aprovada, e deixe a nova para os treinos.

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Para estudar mais

• 2026 USA Pickleball Official Rulebook, USA Pickleball (ler). Sobre: medidas da raquete, superfície proibida, alterações permitidas e fita (regras 3.C e 3.D).
• How To Choose A Pickleball Paddle In 2026 (The Only Guide You Need), Pickleball Studio (assistir). Sobre: formatos, swing weight, espessura, núcleos de polímero e de espuma, preço e certificação.
• A Quick Guide to Paddle Weight: Lightweight vs Midweight, Selkirk Sport (assistir). Sobre: raquete leve e média, a faixa de 7,8 a 8,1 onças e peso extra para simples.
• How to Measure Your Pickleball Paddle Grip Size, Successful Pickleball (assistir). Sobre: o teste do dedo indicador na Continental e preferir o cabo menor na dúvida.