Defesa

Iniciante

Responder a um ataque forte costuma causar erros no início. O objetivo aqui é a preparação do corpo e da raquete para realizar o bloqueioVoleio sem swing: a raquete fica no caminho da bola, absorve a velocidade e devolve suave., levando a bola novamente à cozinhaZona de Não-Voleio: a área de 2,13 m de cada lado da rede, onde é proibido volear (bater na bola no ar). do adversário.

Como fazer

1. Fique pronto antes do ataque. Na linha da cozinha, deixe a raquete na altura do peito, à sua frente. Dobre os joelhos, apoie o peso na ponta dos pés e olhe para o adversário, e não só para a bola.
2. Mantenha a raquete à frente, sem takeback. Se você leva a raquete para trás para atacar, qualquer atraso manda a bola na rede. Com a raquete à frente, você só pega a bola.
3. Bloqueie sem swing, com a mão solta. Use a empunhadura continentalEmpunhadura do martelo, com o "V" entre o polegar e o indicador na aresta de cima do cabo. Serve para quase todos os golpes., com pressão no cabo em 3 ou 4 (escala de 1 a 10). Ponha a raquete na frente da bola e deixe a força do adversário fazer o trabalho.
4. Aponte a face para o alvo. A face da raquete mira o lugar onde você quer a bola, de preferência a cozinha do adversário.
5. Congele a raquete depois do contato. Se a bola sobe demais, você balançou a raquete ou apertou o grip.

O bloqueio não ganha o ponto, mas evita que você o perca. Para a bola no corpo, a escolha entre deslizar e bloquear está no post VoleioQualquer golpe dado antes de a bola quicar, de fora da cozinha. e Bloqueio.

Erros comuns

Treine

Bloqueio para a cozinha (com um parceiro, 10 minutos). Fique na linha da cozinha. O parceiro, do meio da quadra, bate 10 bolas em força moderada no seu peito e no seu corpo. Bloqueie cada uma com a raquete congelada e a face apontada para a cozinha dele. Meta: 6 de 10 bolas quicando na cozinha (sugestão do guia).

Situação de jogo

Placar 2-1, você e o parceiro na linha da cozinha. O adversário recebe uma bola alta e bate um driveGolpe forte e rápido, dado do fundo da quadra ou da zona de transição, em geral com topspin. no seu peito. Com a raquete já à frente, bloqueie sem swing e mande a bola para a cozinha dele. Não tente devolver com força: a bola sai longa ou vai na rede.

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Intermediário

Você já bloqueia na cozinha. Neste nível, você escolhe entre bloqueio e resetDevolver uma bola rápida de forma suave para a cozinha do adversário, para neutralizar o ataque. e se defende das bolas que dão vantagem ao adversário, como o dinkJogada suave e controlada, feita perto da rede, que faz a bola cair na cozinha do adversário. alto e o smashGolpe de cima para baixo, dado com o braço estendido sobre uma bola alta, em geral depois de um lob..

Como fazer

1. Escolha entre bloqueio e reset. Bloqueie na cozinha, com a raquete alta, a bola que vem no peito. Resete a bola que vem nos pés ou quando você está mais atrás (veja o post Reset).
2. Volte ao neutro primeiro. Em desvantagem, mande uma bola mole na cozinha, de preferência pelo meio. Só depois tente vencer o ponto.
3. Acompanhe a bola com a ponta da raquete. Não vire a raquete de lado para cobrir só o backhand. Com a ponta apontada para a bola, você reage de forehand ou de backhand.
4. Dê um passo atrás depois de um dink alto. Se o seu dink saiu parado e alto (um dead dinkDink que fica parado e alto na cozinha, o que convida o adversário a atacar.), recue um passo na hora. Na maioria das vezes, o adversário ataca essa bola, e a distância extra ajuda a ler o golpe.
5. Contra o smash, recue e fique baixo. Se o adversário se prepara para o smash, dê alguns passos rápidos para trás e ganhe tempo de reação. Fique baixo, com a raquete à frente, e tente bloquear de volta para a cozinha.

Fora do smash e do dead dink, a linha da cozinha continua sendo o lugar certo.

Erros comuns

Treine

Dead dink e passo atrás (com um parceiro, 10 minutos). Troquem dinks na diagonal. De vez em quando, mande de propósito um dink alto. O parceiro ataca, e você dá o passo atrás e bloqueia para a cozinha. Meta: 6 de 10 ataques devolvidos baixos na cozinha (sugestão do guia).

Situação de jogo

Placar 5-6, troca de dinks, e o seu dink sai alto no meio da cozinha adversária. Dê um passo atrás na hora, com a raquete à frente. Se o adversário ataca no seu peito, bloqueie para o meio da cozinha. Se ele prepara um smash, recue mais e fique baixo. Não contra-ataque: você está em desvantagem.

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Avançado

No avançado, os ataques miram no quadril e no ombro, onde falta espaço para a raquete, e a bola pode contornar a rede por fora do poste. A defesa depende do golpe curto e da cobertura com o parceiro.

Como fazer

1. Contra o chicken wingRegião entre o ombro e o quadril do lado da raquete, onde o cotovelo atrapalha a defesa. Um alvo difícil de bloquear., abra espaço. No ataque ao quadril do lado da raquete, afaste o cotovelo do corpo, aponte a face para a rede e faça um bloqueio curto, sem swing.
2. Contra o ataque no ombro, bloqueie no alto. Com a raquete já alta, bloqueie acima da cabeça, com a face levemente para baixo. Absorva a bola em vez de empurrá-la.
3. Cubra o meio com o passo paralelo. Dê o passo paralelo à linha da cozinha. O passo em diagonal para trás estraga o tempo e manda a bola na rede. Mantenha a raquete no seu campo de visão, num golpe curto.
4. Defenda o around-the-postGolpe em que a bola passa pelo lado de fora do poste e você a devolve contornando o poste, sem passá-la sobre a rede. (ATP). Quando a bola se afasta para a lateral e pode contornar o poste, dê dois ou três passos para trás e abaixe a raquete, ou deslize rápido para o lado.
5. Mova-se com o parceiro. Se ele dá um passo para a lateral, deslize um passo também. Se ele sai da quadra pela lateral, cubra a linha central. Depois que ele devolve, voltem juntos.

Erros comuns

Treine

Ataque no corpo (com um parceiro, 10 minutos). O parceiro, na cozinha, alterna ataques no seu quadril e no seu ombro, com força crescente. Responda sempre com um bloqueio curto, sem swing. Meta: 7 de 10 bloqueios devolvidos em jogo (sugestão do guia). Para mais pressão, combine com o treino avançado do post Reset.

Situação de jogo

Placar 9-8, troca de dinks. O adversário acelera a bola no seu quadril do lado da raquete. Afaste o cotovelo, aponte a face para a rede e bloqueie curto para o meio da cozinha. Não tente um swing grande: falta espaço, e a bola vai na rede ou sobe.

Combine com sua dupla para que: quando um sai pela lateral, o outro cobre o meio.

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Para estudar mais

• A POWERFUL Volley LESSON with PRO Coach Jordan Briones, Briones Pickleball Academy (assistir). Sobre: bloqueio com grip relaxado, face apontada para o alvo, raquete congelada depois do contato e o treino de bolas no corpo.
• The Most Important Pickleball Tips I Learned in 3 Years, tanner.pickleball (assistir). Sobre: bloquear sem takeback, acompanhar a bola com a ponta da raquete, cobrir o meio e o dead dink.
• TRANSFORM Your Game With These PROVEN Strategies, Briones Pickleball Academy (assistir). Sobre: defesa do around-the-post e cobertura com o parceiro.